重庆眼科专家汪红主任盘点那些我们深信不疑的护眼误区

浏览次数：1　日期:2024-06-01　来源：重庆华厦眼科医院

电子产品普及的时代，人们的眼睛多少都有点问题：近视、散光、眼疲劳、干眼、流泪……于是乎，很多所谓的『护眼妙招』便纷纷降世，很多人这些妙招深信不疑，但是真的可靠吗？重庆华厦眼科医院近视手术专家为大家盘点那些错误的护眼认知。

一、眼保健操可以恢复视力?

汪红主任表示，眼保健操的主要作用是缓解眼部疲劳，不是用来预防或者治疗近视的，眼保健操里对我们最有用的一句话是：闭眼！因为闭眼的那几分钟，可以帮助有效的帮助大家缓解视觉疲劳。虽然，眼保健操并不能够矫正近视，但是闭眼休息，可以在一定程度上可以帮助你缓解眼部的疲劳，这一点是毋庸置疑的。

二、手机护眼模式对保护眼睛有效?

现在大部分手机都能开启“护眼模式”，但是护眼模式真的护眼吗?在各种光谱之中，对眼睛危害最小的就是黄光。所以，当你打开护眼模式后，你会发现整个屏幕变黄了，所以护眼模式仅仅只是调整色温而已。

虽然，护眼模式虽然一定程度上能够缓解眼睛疲劳，汪红主任提醒，如果想要依靠这个模式，而不控制使用手机的时间、改变眼睛和手机之间的距离等，对于眼睛的伤害还是特别大的。

三、吃枸杞护眼?

枸杞经常被提及的一个功能就是可以明目，因为枸杞中含叶黄素可以有益视力。但是叶黄素并不能解决所有的眼部问题，而且枸杞是作为辅料出现，每次食用的量很小，想要通过它获取叶黄素也有限。所以，汪红主任表示，指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。

四、看绿色植物能护眼

长时间用眼后看一看远处的绿色植物，确实有利于缓解疲劳，因为绿色光线比较柔和，不像其他颜色那么刺眼，在心理上，人们看绿色会感觉舒服。不过视疲劳的缓解不能归功于绿色，而是因为我们在看绿色植物时停止了近距离用眼，“多看绿色保护眼睛”其实知道是远眺远方的绿色。汪红主任解释，因为长时间近距离用眼，睫状肌处于高度收缩的状态，得不到放松，久而久之就会形成视疲劳。当眼睛向远处眺望时，睫状肌不会调节，处于放松状态，眼睛也会感到舒适。如果不停止近距离用眼，那看再多绿色植物，不起不到护眼的作用。